NONTONNEWS.COM - Kunyit dan lada hitam adalah bahan alami yang dipercaya efektif mendukung penurunan berat badan. Kombinasi keduanya dapat meningkatkan pembakaran lemak, memperbaiki metabolisme, dan melancarkan pencernaan. Berikut enam cara menggunakannya dalam rutinitas harian, seperti dilansir dari Times of India:
Minuman Kunyit dan Lada
Campur kunyit mentah dan lada hitam dalam air hangat untuk membuat "minuman emas." Kurkumin dalam kunyit bersifat antiinflamasi dan pembakar lemak, sementara lada hitam meningkatkan penyerapan kurkumin. Minum setiap hari untuk meningkatkan metabolisme.
Teh Detoks Kunyit dan Lada
Teh detoks ini membantu membersihkan tubuh, mengurangi retensi air, dan mendukung fungsi hati. Minum 1-2 kali sehari untuk meningkatkan metabolisme dan mendetoksifikasi tubuh.
Smoothie Kunyit dan Lada
Tambahkan kunyit dan lada hitam ke smoothie dengan bahan sehat seperti bayam atau pisang. Smoothie ini kaya antioksidan, mengenyangkan, dan mendukung metabolisme lemak.
Saus Salad
Buat saus salad dengan kunyit dan lada hitam. Kombinasi ini membantu penyerapan kurkumin, mengurangi peradangan, dan mendukung pemecahan lemak.
Telur Orak-Arik Kunyit dan Lada
Tambahkan kunyit dan lada ke telur orak-arik. Protein dalam telur membuat kenyang lebih lama, sementara kunyit dan lada meningkatkan metabolisme dan pencernaan.
Suplemen atau Kapsul
Jika tidak suka rasa kunyit dan lada, konsumsi dalam bentuk suplemen atau kapsul. Pastikan dosis sesuai anjuran dan konsultasikan dengan dokter.
Efek Samping yang Perlu Diwaspadai
Kunyit: Dosis tinggi dapat menyebabkan sakit perut, mual, atau diare. Kunyit juga dapat menghambat penyerapan zat besi.
Lada Hitam: Umumnya aman, tetapi konsumsi berlebihan dapat menyebabkan sensasi terbakar di tenggorokan atau perut. Lada hitam juga dapat memengaruhi penyerapan obat tertentu.
Kunyit dan lada hitam bisa menjadi tambahan sehat untuk diet Anda, tetapi pastikan mengonsumsinya dengan bijak dan berkonsultasi dengan ahli kesehatan jika diperlukan.
NONTON